睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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