5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(50g是几两 50g是一两吗měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。50g是几两 50g是一两吗

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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