中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用左（右(y华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约òu)）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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