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南瓜(guā)能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能(néng)够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰(qià)当的吃(chī)一些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食(shí)物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出(chū)，一般(bān)适(shì)合于(yú)瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南(nán)瓜才(cái)甜(tián)呢(ne)视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时，大致(zhì)分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有(yǒu)的深黄15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸，有的深绿，多多少少(shǎo)有些(xiē)不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选同一(yī)种类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的(de)那(nà)一个，并且表皮带着白(bái)霜的(de)，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别(bié)，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那么(me)口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也(yě)就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们都(dōu)知道(dào)老南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买，不过(guò)咱们在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜(guā)一(yī)般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不行(xíng);买京绿(lǜ)栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样(yàng)才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会(huì)呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老(lǎo)练度(dù)不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸的(de)那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这(zhè)样(yàng)的南瓜口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色(sè)，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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