5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

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