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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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