中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习(xí)：一般(俄罗斯是资本主义还是社会主义bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(sh俄罗斯是资本主义还是社会主义í)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作(zuò俄罗斯是资本主义还是社会主义)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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