宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内容(róng)，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的(de)视(shì)频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击(jī)音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可(kě)以有效(xiào)的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能(néng)量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛(tán)在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视(shì)觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直(zhí)接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些(xiē)音视频(pín)则是(shì)更好的(de)选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以(y公安协警工资多少，公安协警怎么样ǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

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