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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(y特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任ī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖(pàng)，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现(xià特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任n)象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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