中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身湖南电大几本，湖南长沙电大是几本(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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