睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的1ma等于多少a，1ua等于多少a时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(z1ma等于多少a，1ua等于多少ahe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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