烤苹果怎么(me)算熟了？苹果用盐水泡(pào)5分钟(zhōng)，除去表(biǎo)面(miàn)的(de)农药残留(liú)物的。

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烤苹(píng)果(guǒ)可以吃吗(ma)

　　烤苹果是(shì)可以吃的。

　　烤苹(píng)果是将新鲜(xiān)的苹果放入烤(kǎo)箱中(zhōn吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌g)，加热5分钟制成(chéng)，此时果(guǒ)胶的分子量变少(shǎo)，活性比生(shēng)苹(píng)果增(zēng)加了9倍。果胶中(zhōng)抑制(zhì)胆(dǎn)固醇(chún)、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增加。烤(kǎo)苹果具有健脑安神、降(jiàng)血(xuè)压、降血脂、止泻等功效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消化(huà)吸收丰富的营养元素磷和铁(tiě)，并且苹果在烤熟(shú)后还能释放出浅(qiǎn)浅的香味。身体(tǐ)在摄入这(zhè)种香味和(hé)营养物质之后能调整情绪，让抑郁心烦(fán)的心态，尽早转好。并且能健脑安神助(zhù)眠，减(jiǎn)轻(qīng)脑疲劳(láo)，也可以让逻辑思维(wéi)更(gèng)清楚、活跃。

　　2、降血压：由(yóu)于烤苹果不仅能益气(qì)、养血(xuè)、补血、补气，还能(néng)让身体消(xiāo)化吸收营养元(yuán)素钾，保(bǎo)持体(tǐ)内(nèi)电解质溶(róng)液钾、钠的均衡，故(gù)能防(fáng)治高血(xuè)压(yā)。烤(kǎo)苹果中带有的果胶，还能促进毛细血(xuè)管扩张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘稠(chóu)度(dù)，这也是烤苹果能(néng)防止高血压的关键(吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌jiàn)要(yào)素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含的多酚类(lèi)天然抗氧化物质含量会大幅增加，有(yǒu)助于降低血脂，清(qīng)除体内多余的自由基(jī)，延缓衰老。

　　4、止泻(xiè)：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果胶、膳(shàn)食纤维等特(tè)殊物质，具有止泻和通(tōng)便(biàn)的双重作用(yòng)。而烤苹果加热后，其中的果胶不(bù)仅具有吸(xī)收细(xì)菌和毒素的作(zuò)用，而且还(hái)有收(shōu)敛、止泻的功效。

烤苹果怎(zěn)么算熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面(miàn)的的(de)农药残留物。

　　或者不喜欢(huān)有皮(pí)的直(zhí)接削(xuē)皮。

　　2、洗干净后(hòu)开始(shǐ)切片啦，准备好一(yī)盆(pén)凉白开(kāi)水，放一点盐和两片(piàn)柠(níng)檬(预(yù)防苹果(guǒ)氧化(huà)后变(biàn)色)将切(qiè)好的(de)薄片(piàn)放入水中浸泡，至于苹果片要切多薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完之(zhī)后就(jiù)放在烤网(wǎng)上(shàng)，稍沥干水分就放入已经预热好的烤(kǎo)箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下(xià)管(guǎn)(或者上(shàng)下管热风(fēng)循环也行)温度(dù)100度(dù)，时间(jiān)：1小时(shí)。

　　5、一个烤网(wǎng)只能烤半个多左右，最好就有几个烤网(wǎng)几个(gè)一(yī)起(qǐ)烤(kǎo)就(jiù)没(méi)有浪(làng)费时间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是一(yī)点软。

　　过(guò)后就会变(biàn)硬，超级像薯片、但味道是酸酸(suān)甜甜的。

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