5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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