绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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