5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创(ch三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级uàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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