白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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