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精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能(nén精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德g)起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么(me)可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接(ji精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德ē)触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(n精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德ǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。