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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人(rén)类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会(huì)专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量(liàng)方面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对(duì)人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳(shàn)食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富(fù)雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一部(bù)分。

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