睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使见字如晤,展信舒颜，展信安的用法用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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