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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大(dà)量的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适(shì)当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面(miàn)含有(yǒu抓蚯蚓真的能赚钱吗)非常(cháng)多(duō)的微(wēi)量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨抓蚯蚓真的能赚钱吗(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米啊?

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布(bù)于印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北方的一(yī)种农作物，含有的人(rén)体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部(bù)裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一(yī)外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色(sè)或褐色(sè)，性粘或不(bù)粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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