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练瑜伽能提(tí)高(gāo)性功(gōng)能吗，为(wèi)什么说(shuō)女人练瑜(yú)伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心情愉(yú)悦(yuè)，精神饱满，精力(lì)充沛，提高身体协调能(néng)力(lì)和平衡能(néng)力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而(ér)提高性(xìng)功能。

　　患(huàn)者在(zài)日(rì)常生活中应多注意(yì)休(xiū)息(xī)，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细(xì)胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以治疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭细(xì)菌(jūn)，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度(dù)与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每(m饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思ěi)个(gè)部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽可以提(tí)高心(xīn)跳速度(dù)，从而加快带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦(yì)有助血液流(liú)向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结(jié)连组织及体内器(qì)官(guān)等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血(xuè)液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四(sì)周充斥着(zhe)不(bù)同毒素，无论是空(kōng)气(qì)、食物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得(dé)透过皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄器(qì)官，自行(xíng)排清(qīng)毒素。

　　当您练习大(dà)部分瑜伽课(kè)堂时，通常都(dōu)会汗流浃背，此时(shí)体内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习深(shēn)呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快(kuài)，这将有助(zhù)促进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺(cì)激(jī)部分具(jù)排毒功能的(de)器(qì)官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有(yǒu)助(zhù)排(pái)出(chū)体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新健身器材或聘(pìn)用私人教练，才(cái)能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人(rén)发现原来(lái)瑜伽(gā)的功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都(dōu)拥有(yǒu)千百年历史，它能强(qiáng)化及延展体内结(jié)连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或(huò)强(qiáng)壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您体格(gé)和心灵，有助改善(shàn)身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生活压力，或许会导致(zhì)身体出现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和心灵(líng)重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力(lì)而构成的毒素(sù)排出体(tǐ)外，是您经过一天疲累工作后的(de)最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静(jìng)气，改(gǎi)善(shàn)不(bù)良情(qíng)绪，同时还(hái)能够增强机体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如(rú)果(guǒ)经(jīng)常感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多练(liàn)习(xí)瑜伽(gā)可以保(bǎo)持身体处(chù)在(zài)一个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人的精神(shén)饱满活力十足，多练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽，还能改(gǎi)善体型(xíng)，使(shǐ)具有气(qì)质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌肉和(hé)骨骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练(liàn)瑜伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复(fù)受(shòu)损组(zǔ)织，使(shǐ)身(shēn)体组织得到充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能够集中注(zhù)意力是学(xué)生及高压力(lì)人(rén)群提高学习和工作效率(lǜ)的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就(jiù)是进(jìn)入老年(nián)后关节退化严重且这类人(rén)群多(duō)有骨质疏松或者(zhě)高血(xuè)压等(děng)疾病，不宜参(cān)加需要(yào)倒立弯(wān)腰的(de)项目的(de)瑜伽会很容(róng)易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都(dōu)要(yào)用到颈部腰(yāo)椎部(bù)可(kě)能(néng)会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易(yì)导致(zhì)血(xuè)液凝固严重，引发(fā)心脏的血(xuè)管疾病。