睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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