绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂虎门销烟发生在哪里酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuá虎门销烟发生在哪里n)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，虎门销烟发生在哪里如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 虎门销烟发生在哪里