中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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