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山(shān)芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入(rù)可(kě)以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担(dān)心摄入(rù)过多热量，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食(shí)。而(ér)适(shì)当摄(shè)入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物(wù)纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何(hé)保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报纸或(huò)旧衣(yī)服(fú)，最(zuì)后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封香港区号是多少好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时(shí)间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方法(fǎ)来(lái)保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这(zhè)样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到(dào)新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜(yí)湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，香港区号是多少并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的(de)芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法(fǎ)，如果不(bù)是很多(duō)，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮(pí)的保存(cún)时间才(cái)能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方(fāng)。

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