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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有的(de)热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发胖。天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝>

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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