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黍米(mǐ)可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废(fèi)物排(pái)出身(shēn)体之外(wài)，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍(shǔ)米能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常(cháng)多的(de)微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一(yī)种物(wù)质， 大黄米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及(jí)维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含(hán)有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一种农作(zuò)物，含(hán)有(yǒu)的人(rén)体必需的(de)八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科(kē)–大黄米

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