一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好p>

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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