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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好哈密瓜。

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