白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球(qi吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗ú)日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白(吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗