一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程以及一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米正常，一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一小时步行大(dà)概多少千米等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下知识(shí)：

一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心í)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运动是(shì)步行(xíng)

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