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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的(dekm是公里吗，1km等于多少公里)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一(yī)，是(shì)属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补km是公里吗，1km等于多少公里牛及猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也(yě)是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易(yì)被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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