睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kù电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文n)，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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