5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服加比赛时创造的成绩。

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