绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(z虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么hǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么