白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥亢可以加什么偏旁亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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