随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群(qún)越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的(成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份de)人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药(yào)外(wài)，一(yī)种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音(yīn)频(pín)助(zhù)眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些(xiē)直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过(guò)声音触发人们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争议，神(shén)经学(xué)上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类道具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络(luò)传(chuán)到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术(shù)上的(de)完全认(rèn)可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的(de)时(shí)候(hòu)不妨听一(yī)下(xià)试试，成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

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