5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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