5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(ché元电荷e等于多少？n)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(元电荷e等于多少？fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，元电荷e等于多少？该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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