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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时(shí)重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也(yě)不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　李宇春的现任丈夫是谁　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈(xiè李宇春的现任丈夫是谁)；当重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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