白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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