绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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