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为什么球星都觉得梅西是最佳一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋(dàn)等于(yú)几(jǐ)个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡(jī)蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个鸡(jī)蛋(dàn)大小在80为什么球星都觉得梅西是最佳克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营(yíng)养价值上并非成三倍增长。

一个鹅蛋的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋(dàn)是(shì)家禽鹅生(shēng)下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很大(dà)，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的(de)鹅(é)蛋稍加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑(huá)，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿(kuàng)物质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥味较(jiào)重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸(zhēng)鹅(é)蛋是他最好(hǎo)的吃方式(shì)。

　　烹(pēng)饪时(shí)，你可以准(zhǔn)备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲(qiāo)入碗中，加入适(shì)量清水、少量食用(yòng)盐和适量料酒搅(jiǎo)拌(bàn)均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打(dǎ)开蒸(zhēng)锅的盖子，用筷子不断搅拌，每两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大约七八(bā)分钟(zhōng)后为什么球星都觉得梅西是最佳，锅(guō)里(lǐ)的鹅蛋就(jiù)可以蒸了，然(rán)后把芝麻油倒(dào)在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最(zuì)好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　制作(zuò)时，你可以(yǐ)根据(jù)自己的需要混合适(shì)量(liàng)的(de)绿(lǜ)色(sè)蔬(shū)菜。

　　例如(rú)，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋(dàn)的(de)最佳组合(hé)。

　　做的(de)时候，你应该把两(liǎng)个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成块状(zhuàng)，然后把黄瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加入葱花(huā)，翻(fān)炒到香味，然后(hòu)把黄瓜薄片(piàn)翻炒到软，然后把翻(fān)炒(chǎo)的鹅蛋(dàn)加入锅里，加(jiā)入(rù)适量的食盐调(diào)味，然后(hòu)就可以(yǐ)从(cóng)锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食(shí)用(yòng)，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前(qián)，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒浸(jìn)泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适量的食(shí)用盐。

　　没有(yǒu)必(bì)要用塑(sù)料包装，它应该直(zhí)接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌制40天后，可以品(pǐn)尝，放(fàng)在(zài)锅里煮(zhǔ)熟(shú)后食用(yòng)。

　　腌鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅(é)蛋的营养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有丰(fēng)富蛋(dàn)白质(zhì)、脂肪，还有各种维(wéi)生素，另(lìng)外鹅蛋中脂肪绝大部分是集中在(zài)蛋黄内(nèi)，含(hán)有很(hěn)多磷脂(zhī)，其(qí)中一(yī)半是(shì)卵磷脂，卵磷(lín)脂(zhī)对人脑和神(shén)经组织发育有很好作(zuò)用，另(lìng)外鹅(é)蛋中矿物质主要(yào)含于(yú)蛋黄内，另外鹅(é)蛋里边铁、磷和(hé)钙含量较多，很容易被人(rén)体吸收，可以作为补(bǔ)钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生(shēng)素含量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一(yī)些核黄素，对(duì)人视力(lì)也有很好补益(yì)作用。