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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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