白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天康！

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