5公里世界纪录多(duō三公里是多少米，三公里是多少米)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世三公里是多少米，三公里是多少米界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng三公里是多少米，三公里是多少米)人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三公里是多少米，三公里是多少米