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厦门是几线城市呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要(yào)是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì厦门是几线城市呢ht: 24px;'>厦门是几线城市呢)对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可厦门是几线城市呢能(néng)引起失(shī)眠。