伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法是伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法以(yǐ)及伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步有几(jǐ)种，伦巴根本步法，伦巴根本步组合(hé)视频，伦巴根本步时刻步分化等问题，小编将为你收拾(shí)以(yǐ)下常识(shí)：

伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女(nǚ)倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕)部(bù)是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚(j原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕iǎo)时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀(tún)和婉地(dì)移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕