5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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