睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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